Anchoring

Anchoring

Anchoring

  • Dapat membangun suasana hati yang positif dengan cara yang sederhana.
  • Dapat memotivasi diri sendiri ketika mengalami kejenuhan /demotivasi
  • Dapat menemukan “moment yang indah” di masa lampau untuk meraih moment indah kembali di saat sekarang dan yang akan datang

 

Teknik mempermudah

  • Anda dapat dengan mudah mengubah keadaan pikiran ataupun mood Anda dengan anchoring.
  • Ini berarti Anda dapat tetap tenang, ketika ada orang yang berusaha memprovokasi Anda. Anda bisa tidak terpancing ketika orang marah-marah atau mengamuk karena Anda dapat bersikap responsif

 

Anchoring

  • Anchoring berasal dari eksperimen yang dilakukan oleh Pavlov dengan stimulus tertentu (Dog experiments- bell & food)
  • Memantapkan jangkar emosi perlu dilakukan secara berulang-ulang.
  • Mengaktivasi bisa dilakukan dengan Visual, Auditory, Kinestetik sesuai preferensi Anda

 

Komponen Anchoring

  • Intensitas keadaan yang diakses
  • Kemurnian keadaan yang diakses
  • Timing puncak pengalaman
  • Keunikan dari Anchoring

 

Anchoring berdasarkan sistem representasi

  • Visual
    • Bayangkan … untuk menenangkan Anda
    • Bayangkan … untuk membangkitkan semangat Anda.
  • Auditori
    • Dengarkan musik… untuk saat Anda pernah sangat termotivasi
    • Dengarkan musik … untuk “calm”
  • Kinestetik
    • Anda bisa menggerakkan jempol dan telunjuk Anda membentuk lingkaran untuk ketenangan dsb…

 

Tips untuk Anchoring

  • Untuk anchoring yang positif Anda harus lakukan secara rutin setiap hari sampai menjadi otomatis
  • Jika terjadi kondisi yang tidak menyenangkan aturlah nafas Anda untuk siap mengubah “channel” pikiran/perasaan Anda
  • Jika masih belum berhasil Anda bisa melihat bagaimana orang melakukannya dan mencoba kembali.

 

Langkah Anchoring

  • Masuklah padakeadaan’ yang diinginkan
    • Lihat, dengar dan rasakan sepenuhnya
  • Jangkar dengan unik dan tepat waktu
  • Ulangi sampai menjadi otomatis

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *